janoti31のひとりごと日記

すべては奇跡、偶然なき必然

ダイエット作戦その2

 

わたしはあまり運動が好きではありません、むしろ嫌いです。

残念ながら運動神経が良くないので、運動で良い思い出が無い。

でも汗をかくのは嫌いではないんですよね。

 

ダイエットではセオリーとして筋トレや有酸素運動があげられ

ますが、マッチョになる気はないし、かと言ってウォーキングや

走り込みなどもあんまりやる気が出ない。身体が硬いから膝が

いかれそうな気がするので。

 

運動が苦手って事はこれ人間じゃなかったら最悪ですよ(ガーン)

ああ人間で良かったと都合よく先日に書いたことが忘れぬうちに

思う。 となると食事とゆる~く続けられる事しかできない

わけで、少しずつ足枷をはめて行こうかと思います。

ストイックなんは無理。でもって今日から思いついたこと

やっていきます。

 

まず食事をゆっくりよく噛んで食べる。目標20分かけれるように。

ながら食いをやめて食事に集中する。それで最後の一撃が左手で

箸を使って食べる、これがゆっくり食べるのに凄く効くことが

わかった。

 

家から職場まで歩く、用事がある時以外には自転車を使わない。

アパートで上の方に部屋がありますが、エレベーターを使わない。

 

しんどいと思ったら無理をしないことも付け加えないとな。

嫌になると投げ出さないように・・・。